Sebelum tidur, meluangkan waktu untuk menulis jurnal, merenungkan hal-hal menyenangkan dalam sehari, atau sekadar mengingat momen indah yang terjadi bisa menjadi ritual yang menenangkan. Aktivitas ini menghadirkan rasa puas dan damai, serta membuat pikiran lebih ringan. Dengan rutin melakukan refleksi sederhana, kita dapat menutup hari dengan perasaan harmonis, menghadirkan malam yang tenang, dan meningkatkan kesenangan menikmati setiap momen kecil sebelum beristirahat.
